Karın Bölgesindeki İnatçı Yağlardan Kurtulmanın Yolu
Minimum Zamanla Etkili Sonuçlar
Birçok insan için belli bir yaşın ardından karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak, yeni bir egzersiz rutini bu soruna çözüm olabilir.
Yalnızca 10 Dakika Yeterli
Yeni başlayanlar için tasarlanmış bu egzersiz rutini, sabahları yalnızca 10 dakikanızı alacak ancak oldukça etkili sonuçlar vaat ediyor. Yıllardır egzersiz yapmamış olsanız bile kolayca erişebileceğiniz bir program.
Menopoz Koçu Siobhan'dan Özel İpuçları
Tiktok'ta menopoz koçu olarak tanınan Siobhan, menopoz dönemindeki kadınlara özel fitness ipuçları sunarak sosyal medyada büyük bir etki yaratıyor. Viral videolarında, düşük etkili ancak karın kaslarını hedefleyen egzersizleri paylaşıyor.
Karın Bölgesini Hedef Alan Egzersizler
Söz konusu egzersiz rutini, karın bölgesini hedefleyen ve çekirdek gücünü artıran hafif ancak etkili egzersizlere odaklanıyor. Siobhan, ayakta dururken dönüşümlü olarak dizleri karnına doğru çektiği kolay bir egzersizi videoda gösteriyor.
Evde Yapabileceğiniz Hızlı Rutin
Siobhan'ın önerdiği bu hızlı rutinle karnınızı düzleştirebilirsiniz. Her sabah 10 dakikanızı ayırarak evde kolayca uygulayabileceğiniz bu egzersiz programı, yıllardır spor yapmamış olsanız bile harika sonuçlar vaat ediyor.
